건강정보 (3) 썸네일형 리스트형 무릎 통증 원인 5가지와 무릎 관절에 좋은 운동 무릎 통증 원인은 단순한 피로가 아닌 관절 손상이나 잘못된 생활 습관에서 시작되는 경우가 많습니다. 무릎 통증 원인을 정확히 알아야 통증을 줄이고 악화를 막을 수 있습니다. 대표적인 무릎 통증 원인부터 무릎 관절에 좋은 운동까지 소개해 드릴 테니, 지금 바로 따라 해 보세요. 1. 무릎 통증 원인, 왜 갑자기 나타날까 무릎 통증은 노화로만 생긴다고 생각하기 쉽지만 실제로는 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 오래 앉아 있는 생활, 계단 이용이 잦은 환경, 체중 증가, 운동 부족 등이 무릎에 지속적인 부담을 주게 됩니다. 특히 연골은 한 번 손상되면 자연 회복이 어렵기 때문에 초기 통증을 가볍게 넘기면 만성 통증으로 이어질 가능성이 높아요. 통증이 반복된다면 단순 근육통이 아닌 관절 문제를 의심해야 .. 당뇨 초기증상 7가지! 당뇨병, 이 신호 그냥 넘기면 위험합니다 당뇨 초기증상 7가지를 증상별로 정리했습니다. 갈증, 피로, 체중 변화 등 초기 신호와 자가진단 체크리스트까지 한 번에 알아보시기 바랍니다. 당뇨병 신호 그냥 지나치지 마시고 꼭 확인해 보세요. 1. 당뇨병은 왜 초기에 알아차리기 어려울까 당뇨병은 통증으로 시작되지 않습니다. 대부분은 일상에서 흔히 겪는 증상과 비슷하게 나타나기 때문에 "컨디션이 안 좋나 보다"하고 넘기기 쉽습니다.하지만 이 시기에도 혈당은 서서히 높아지고 있고, 몸은 이를 감당하느라 계속 무리를 하고 있습니다. 그래서 당뇨병 초기증상을 정확히 아는 것 자체가 예방의 시작이 됩니다. 2. 당뇨병 초기증상 7가지 정확히 알기 ① 이유 없이 심해지는 갈증물을 충분히 마셨는데도 입이 계속 마르고, 시원한 물이 자주 당긴다면 초기 신호일 수.. 당화혈색소 수치 낮추는 법 : 당뇨약 없이 건강 지키는 4가지 생활습관 건강검진에서 “당화혈색소 수치가 높습니다”라는 말을 들으면 누구나 긴장하게 됩니다. 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간의 평균 혈당을 보여주는 지표로, 당뇨병 발병 위험이 크다는 신호이기에 주의가 필요합니다. ‘당뇨 전단계’라는 이야기를 듣고 나면 걱정과 근심이 커집니다. 하지만 당뇨약을 복용하지 않고 당화혈색소 정상 수치를 잘 관리하며, 건강을 유지할 수 있는 방법에 관심이 높아져 오늘은 주요한 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 당화혈색소란? 당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구 내 혈색소(헤모글로빈)에 달라붙은 상태를 말합니다. 혈액 속 당분이 많을수록 더 많은 포도당이 혈색소에 달라붙게 되며, 이는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 즉, 공복혈당이.. 이전 1 다음
